शरीर को गर्म रखना सर्दी से बचना
गर्म रहना, सर्दी से बचना,स्वास्थ्य बनाए रखना सर्दी अपने साथ कई स्वास्थ्य मुद्दों को भी लेकर आती है। एक जो सबसे चुनौतीपूर्ण हो सकता है त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखना।
बाहर की ठंड, शरीर के अंदर की गर्म हवा और अन्य कारकों के बीच आपकी त्वचा को रूखी और मुलायम दिखने के लिए कुछ अतिरिक्त देख रेख करने की आवश्यकता होती है। यहाँ 6 भिन्न भिन्न कारको जिन्हें आज आप अपनी चमक पाने के लिए कर सकते हैं।
१. मॉइस्चराइज़
जाहिर है कि आप जानते हैं कि आपको साल-दर-साल मॉइस्चराइजर की कमी देखने को मिलती है, लेकिन तापमान गिरने पर यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हमें अपनी हाइड्रेट त्वचा बहुत पसंद है। यह शाकाहारी और कृत्रिम खुशबू-मुक्त पर्णहरित का उन्नत रूप है।
पौधों में पोषक तत्वों से भरा हरा वर्णक है जो धब्बे से लड़ने से लेकर बारीक रेखाओं को कम करने और सूजन को कम करने तक सब कुछ करता है। इसमें आर्गन ,जैतून का तेल पोषक तत्व से शांत किया जाता है।
इसलिए यह समृद्ध और सुपर-हाइड्रेटिंग के साथ-साथ हल्के लेकिन किसी भी त्वचा के प्रकार के लिए एक बढ़िया समाधान बनाता है। इसे अकेले सरल, सस्ती तीन-चरणीय त्वचा-देखभाल दिनचर्या के लिए समापन के रूप में उपयोग करें।
२. दिखने की रणनीति
दिखावे की रणनीति। हालांकि यह एक भाप से भरा स्नान करने और वहाँ रहने के लिए लुभावना है। बहुत अधिक गर्म पानी आपके द्वारा उत्पादित सुरक्षात्मक तेलों को हटाकर आपकी त्वचा को सूखा कर सकता है।
व्यायाम की आदत बनाएं ताकि आप खुद को प्रति दिन एक बौछाड़ तक सीमित कर सकें। एक बार जब आप वहां पहुंच जाते हैं तो पानी को समशीतोष्ण तरफ रखें। और कुछ मिनटों के बाद बाहर निकल जाएं।
३. पानी की मात्रा अधिक ले
बहुत सारा पानी पीजिये। यह हमेशा अच्छी सलाह है लेकिन सर्दियों के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यह दिमाग से ऊपर नहीं हो सकता है। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के साथ शरीर के तापमान को विनियमित करना
पाचन और अधिक सहायता सर्दियों में पानी की बोतल को रखने से त्वचा को अंदर से बाहर से हाइड्रेटेड रहने में मदद मिल सकती है। हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ खाने से भी मदद मिलती है।
४. नमी पर नियंत्रण रखें
नमी को नियंत्रित करें। सूखी या गर्म हवा में नमी को वापस जोड़कर, एक नमी आपकी त्वचा को सुंदर और स्वस्थ दिखने में मदद कर सकता है। वायरस के लिए नम हवा के माध्यम से यात्रा करना मुश्किल है। इसलिए एक नमी आपको सर्दियों में अच्छी तरह से रखने में मदद कर सकता है।
५. पुरानी खाल को उतारना
पुराणी खाल को धीरे से हटाए। सुस्त व मृत त्वचा कोशिकाओं और नई कोशिकाओं के उत्तेजक विकास को धीमा करने से आप ताजा और शानदार दिख सकते हैं। प्राकृतिक अवयवों से चिपकना सुनिश्चित करें और कठोर रासायनिक स्क्रब और छिलके से बचें जो सूजन और लालिमा का कारण बन सकते हैं।
६. व्यायाम करते रहें
व्यायाम करते रहें। यहां तक कि सबसे अधिक समर्पित व्यायामकर्ता को बाहर ठंड होने पर प्रेरित करने में मुश्किल हो सकती है। पसीना आने का एक अच्छा कारण व्यायाम है जो आपकी त्वचा को सुन्दर वे सुडोल बनाता है।
व्यायाम करने से आपकी कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन मिलती है। और आपको बेहतर नींद में मदद मिलती है दोनों ही आपके चेहरे पर दिखाई देते हैं।
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